Lichia

Fruto avermelhado com casca áspera e quebradiça por fora, esbranquiçado e gelatinoso por dentro de nome cientifico Litchi chinensis da família Sapindaceae, originário da China é também conhecida como lecheira, lichieira, arbarinoia ou uruvaia.

Tabela Nutricional em porção de 100g:

Calorias 66,0 Kcal

Proteína 0,8g

Carboidratos 16,5g

Lipídios 0,4g

Fibras 1,3g

Vitaminas e minerais:

Vitamina B1 <0,1mg

Vitamina B2 <0,1mg

Vitamina B3 0,6mg

Vitamina B6 <0,1mg

Vitamina C 71,5mg

Vitamina E <0,1mg

Vitamina K <0,1mg

Cálcio 5,0mg

Ferro 0,3mg

Potássio 171,0mg

Fósforo 31,0mg

Magnésio 10,0mg

Manganês <0,1mg

Cobre <0,1mg

Zinco <0,1mg

Selênio <0,1mg

Benefícios:

Antioxidante

Antitumoral

Emagrecedor

Redutor de colesterol ruim

Anti-inflamatório

Regulador intestinal

Melhora a saúde de unhas, cabelos e pele

Hipotensor

Melhora as câimbras

SAIBA MAIS:

Contem oligonol, um polifenol diretamente ligado à redução da gordura visceral.

Possui epicatequina e rutina que melhoram a saúde cardíaca e reduz o aparecimento da diabetes.

Contraindicações: reações alérgicas ao consumo e renais crônicos.