Laranja

Fruto de nome cientifico Citrus sinensis (adocicada) e Citrua aurantium (ácida) da família Rutaceae, originaria da China, as principais variedades comercializadas a laranja da terra, a baía, pêra, lima e seleta.

Tabela Nutricional em porção de 100g:

Calorias 47,0 kcal

Proteína 0,9g

Carboidratos 11,8g

Lipídios 0,1g

Fibras 2,4g

Vitaminas e minerais:

Vitamina A 11,1mcg

Vitamina B1 <0,1mg

Vitamina B2 <0,1mg

Vitamina B3 0,3mg

Vitamina B5 0,3mg

Folato 30,0mcg

Vitamina C 53,2mg

Vitamina E 0,2mg

Cálcio 40,0mg

Ferro 0,1mg

Potássio 181,0mg

Fósforo 14,0mg

Magnésio 10,0mg

Manganês <0,1mg

Cobre <0,1mg

Zinco <0,1mg

Selênio 0,5mcg

Benefícios:

Antioxidante

Antitumoral

Melhora o sistema imune

Protetor cardiovascular

Melhora a saúde da pele, cabelos e unhas

Antiinflamatório

Antiviral

Antigripal

Diurético

Emagrecedor

Antiage

Atua nas artralgias

SAIBA MAIS:

Rico em luteína, zeaxantina e beta-criptoxantina que auxilia a saúde ocular, diminuindo a degeneração macular.

Contêm a hesperidina flavonone que reduz o colesterol e melhora os níveis da pressão arterial.

O antioxidante naringenin ajuda no combate aos radicais livres.