Hortelã

Planta aromática medicinal de nome cientifico Mentha spicata da família Laminaceae, também conhecida como hortelã verde, hortelã de leite, hortelã vulgar, hortelã-comum, levante, alevante e elevante.

Tabela Nutricional em porção de 100g:

Calorias 44,0 kcal

Proteína 3,3g

Carboidratos 8,4g

Lipídios 0,7g

Fibras 6,8g

Vitaminas e minerais:

Vitamina B1 <0,1mg

Vitamina B2 0,2mg

Vitamina B3 0,9mg

Vitamina B5 0,3mg

Folato 0,2mg

Vitamina C 13,3mg

Cálcio 199,0mg

Ferro 11,9mg

Potássio 458,0mg

Fósforo 60,0mg

Magnésio 63,0mg

Manganês 1,1mg

Cobre 0,2mg

Zinco 1,1mg

Benefícios:

Antioxidante

Antiviral

Antiespasmódico

Ante-emético

Auxilia na crise asmática

Aumenta a imunidade

Antipruriginosa

Melhora a saúde bucal

Antitumoral

Protetor hepático

Ansiolítico

Colabora no sistema cognitivo

SAIBA MAIS:

Rica em óxido de piperitenona, substância antiparasitária, amebas e giárdias.

O mentol é um descongestionante nasal que diminui o muco e alivia a respiração.