Histidina

Aminoácido essencial para as crianças recém-nascidas que utilizam o leite materno e não essencial para os adultos que sintetizam a histidina pelo organismo, podendo ser classificado como glicogênico e semi-essencial.

Representando cerca de 3% dos aminoácidos das proteínas do nosso corpo metabolizado bioquimicamente no neurotransmissor histamina, permite fixar o cobre e zinco, oligoelementos importantes para o sistema nervoso central e o sistema imunológico.

Auxílio na produção de glóbulos brancos e vermelhos, na limpeza do tecido corporal, é produzido durante uma reação alérgica, é responsável pela excitação sexual e possui efeito desintoxicante.

Outros benefícios:

- Auxílio na regulação do crescimento das crianças

- É necessário produzir histamina, glutamato, ferritina e hemoglobina

- Energia para as metabólicas, energia e suprimento de sangue

- Regular o pH sanguíneo

- Ajuda na cicatrização de feridas

- Evita lesões musculares

- Acelera a defesa pós-treino

- Diminui a fadiga

- Auxilia tratamento da artrite reumatoide

- Aumenta a imunidade

- Atua na quelação de metais como Zn, Fe, Mn, Mb no organic.

SAIBA MAIS:

- A formação da carnosina ocorre com uma combinação de histidina e beta-alanina.

- É um dipeptídeo encontrado no tecido muscular esquelético, coração e cérebro.

- Em maior quantidade nas fibras musculares de contração rápida.

O aumento dos níveis de carnicoterapia oferece um controle maior da acidose.

- A histidina é um aminoácido seguro e não tóxico.

- As pessoas que têm algum tipo de histamina podem ser submetidas a reações alérgicas ao consumo de alimentos ricos em histidina.

A histidina é transformada in histamina pelas bactérias.

- Deve ser utilizado com precaução por doentes maníaco-depressivos, com a qual os sujeitos têm alta taxa de histamina.

- Mulheres com depressão pré-menstrual severa evitar o suplemento.

- Como as doses selecionadas para a alimentação de um adulto giram em torno de 10mg / kg de peso ao dia.

Alimentos ricos em histidina em porção de 100g:

Peixe - 2,0g

Carne bovina - 3,8 g

Leite de vaca - 2,6g

Ovo - 2,2 g

Amendoim - 0,25g

Queijo prato - 0,84g

Mozarela - 0,86g

Quibe cru - 0,5g