Goiaba

Fruto de nome cientifico Psidium guajava, da família Myrtaceae, originária da América tropical, possui casca verde-amarelada e sua polpa pode ser branca, amarela, rosada e vermelha.

Tabela Nutricional em porção de 100 g:

Calorias 68,0 kcal

Proteína 2,5g

Carboidratos 14,3g

Lipídios 0,9g

Fibras 5,4g

Vitaminas e minerais:

Vitamina A 624,0 UI

Vitamina B1 <0,1mg

Folato <0,1mg

Vitamina B2 <0,1mg

Vitamina B3 1,1mg

Vitamina B5 0,5mg

Vitamina B6 0,1mg

Vitamina C 228,0mg

Vitamina E 0,7mg

Vitamina K <0,1mg

Cálcio 18,0mg

Ferro 0,3mg

Potássio 417,0mg

Fosforo 40,0mg

Magnésio 22,0mg

Manganês 0,1mg

Cobre 0,2mg

Zinco 0,2mg

Selênio <0,1mg

Benefícios:

Antioxidante

Antianêmico

Antitumoral

Fortalece o sistema imunológico

Anti-inflamatório

Antiage

Regula o transito intestinal

Melhora a saúde da pele

Antiviral

Melhora o estresse

Auxilia a saúde óssea

Colabora na visão

Protetor cardiovascular

Regula o colesterol sérico

Saiba mais:

Rica em antioxidantes, fitos nutrientes e flavonoides.

Só as goiabas vermelhas possuem licopeno que protege a pele e previne contra câncer de próstata e aumenta a imunidade.

O chá da goiaba é eficaz em gargarejos para infecções bucais e garganta.