Figo

Fruta da figueira-comum, figueira da Europa, figueira de baco, figueira de Portugal, figueira do reino e figueira mansa de nome científico Ficus carica, da família Moraceae, originária da Ásia menor.

Tabela Nutricional em porção de 100g:

Calorias 74 kcal

Proteína 0,8g

Carboidratos 19,2g

Lipídios 0,3g

Fibras 2,9g

Açúcares 16,3g

Vitaminas e minerais:

Vitamina A 142,0UI

Vitamina B1 <0,1mg

Folato <0,1mg

Vitamina B3 0,4mg

Vitamina B5 0,3mg

Vitamina B6 0,1mg

Vitamina C 2,0mg

Vitamina E 0,1mg

Vitamina K <0,1mg

Cálcio 35,0mg

Ferro 0,4mg

Magnésio 17,0mg

Manganês 0,1mg

Potássio 232,0mg

Fosforo 14,0mg

Cobre <0,1mg

Zinco 0,1mg

Selênio <0,1mg

Benefícios: Antioxidante

Protetor cardiovascular

Regulador intestinal

Antitumoral

Antianemico

Anti-inflamatório

Emagrecedor

Ajuda na saúde dos ossos

Controla o colesterol sérico

Energético

Antiage

SAIBA MAIS:

Possui o ácido clorogênico eficiente no equilíbrio dos níveis de insulina.

As frutas mais escuras têm maior capacidade antioxidante e fito nutrientes.

O seu alto nível do flavonoide luteolina oferece ações anti-inflamatórias.

Contém Zeaxantina e Beta caroteno.