Bertalha

Também conhecida como espinafre indiano, é uma hortaliça da família Baselácea, originária da Índia, possui propriedades antioxidantes, emolientes em suas folhas e raiz e seus frutos são considerados afrodisíacos pela medicina popular.

Valores Nutricionais em porção de 100g:

• Calorias 23,0kcal
• Proteínas 2,6g
• Carboidratos 2,5g
• Fibras 2,2g
• Lipídios 0,2g

Vitaminas e minerais:

• Vitamina A 460,0ug
• Vitamina B1 0,1mg
• Vitamina B2 0,2mg
• Vitamina B3 1,2mg
• Vitamina B6 0,1mg
• Vitamina C 2,4mg
• Cálcio 97,0mg
• Fósforo 26,5mg
• Manganês 0,7mg
• Magnésio 82,0mg
• Ferro 3,1mg
• Potássio 336,0mg
• Cobre 0,1ug
• Zinco 0,3mg
• Sódio 17,5mg

Benefícios:

Auxilia o transito intestinal

Emagrecedor

Antioxidante

Antiage

Estimulante sexual

Hepatoprotetor

Antianemico

Auxilia o combate à osteopenia e osteoporose

Colabora na formação neural do feto

Melhora a saúde da pele e do cabelo

Atua na visão

Anti-inflamatório

SAIBA MAIS:

Contém vários flavonoides que neutralizam os radicais livres no corpo e ajudam a prevenir o câncer de ovário, mama, próstata e cólon.

É rico em coenzima Q10 que reforça o sistema imunológico e contribui para a longevidade.

Não consumir em grande quantidade por dia devido ao seu teor de ácido oxálico.