Benefícios à saúde dos figos

Os figos têm sido associados a uma série de benefícios à saúde, incluindo:

· Melhora da digestão: O alto teor de fibras dos figos pode ajudar a promover a regularidade intestinal e prevenir a constipação.

· Redução do risco de doenças cardíacas: fonte de fibras, potássio e magnésio, que podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas.

· Controle do açúcar no sangue: têm um baixo índice glicêmico, o que significa que eles não causam um aumento repentino nos níveis de açúcar no sangue. Isso os torna uma boa escolha para pessoas com diabetes.

· Aumento da saúde óssea: contém cálcio e magnésio, que são importantes para a saúde óssea.

· Prevenção do câncer: Os seus antioxidantes podem ajudar a proteger as células contra danos que podem levar ao câncer.

· Melhora da saúde da pele: podem auxiliar na melhora da saúde da pele, reduzindo rugas e manchas senis.

· Aumento da energia: boa fonte de açúcares naturais, que podem ajudar a aumentar os níveis de energia.

Os figos podem ser apreciados frescos, secos ou transformados em conservas, compotas ou geleias. Eles podem ser adicionados a iogurtes, cereais, saladas ou sanduíches. Os figos secos também podem ser usados ​​como um lanche saudável.