Aliments ergogéniques

Les aliments naturels qui agissent comme des stimulants peuvent augmenter l’énergie, la force, l’endurance et la performance physique.
Capable de prévenir ou de retarder la fatigue en fournissant des substances qui offrent un fort effet stimulant mais qui ne sont pas physiologiquement nécessaires.

Autres avantages:
- Aide à la synthèse des protéines
- Hypertrophie musculaire
- Augmente les protéines contractiles
- Gain de poids et d’énergie
- Aide à la formation
- Agit sur la performance sportive
- Diminue le temps de récupération entre les efforts physiques
- Restaure les pertes de minéraux, de vitamines et d’eau.
- Aide la fonction intestinale
- Prévient les crampes
- améliore la santé globale

EN SAVOIR PLUS:
- Prenez un régime ergogénique pour améliorer les performances.
- C’est basé sur la pyramide alimentaire.
- composé de fruits, légumes, produits laitiers, protéines, sucre et matières grasses.
- L’apport d’une quantité adéquate de calories provenant d’une variété d’aliments vous permettra de satisfaire vos besoins en macro et en micronutriments.
- Moins de calories augmentent la fatigue et les blessures.
- Les aliments à indice glycémique élevé libèrent rapidement de l’énergie dans le sang.

Aliments ergogéniques:
Café
Thé vert
Poivre
Cannelle
Gingembre
Guarana
Thé noir
Au chocolat
Au miel
Arachide
Riz
Pomme de terre
Le pain
Manioc
Huile d’olive
Huile de coco
Avocat
Patate douce
Banane
L’avoine
Sésame
Betterave
Graines de lin
Curcuma
Orange
Viande rouge
Fromage cottage
Les haricots
Le quinoa
Lentilles
Papaye
Poisson
Oeuf